Tổng Kết Tuần 1- Lắng Nghe Những Thay Đổi Nhỏ | 7/21
Chào bạn,
Vậy là chúng ta đã cùng nhau đi trọn vẹn bảy ngày đầu tiên của hành trình “21 Ngày Kiến Tạo Sức Mạnh Nội Tâm”. Một tuần lễ với bảy bước chân nhỏ nhưng có ý nghĩa …
Bước Nhỏ Chữa Lành
Chấp Nhận Bản Thân – Trở Về Nhà Với Chính Mình | 6/21
Chào bạn,
Chúng ta đã đi được một nửa tuần đầu tiên trong hành trình 21 ngày. Sau những bước đầu tiên về hơi thở, buông bỏ, biết ơn, lắng nghe cơ thể và tiếng nói nội tâm, hôm nay …
5/21 – Lắng Nghe Tiếng Nói Nội Tâm – Tìm Về Sự Tĩnh Lặng Đích Thực
Chào bạn,
Bốn ngày qua, chúng ta đã cùng nhau quay về với những điều căn bản: hơi thở, sự buông bỏ, lòng biết ơn và sự lắng nghe cơ thể. Chúng đều là những bước chuẩn bị quan trọng. …
Kết Nối Với Cơ Thể – Lắng Nghe Ngôi Đền Thân Thể | 4/21
NGÀY 4/21: KẾT NỐI VỚI CƠ THỂ – LẮNG NGHE NGÔI ĐỀN THÂN THỂ
Chào bạn,
Ba kỳ vừa ngày qua, chúng ta đã cùng nhau luyện tập với hơi thở, buông bỏ và lòng biết ơn – những bước …
3/21: Lòng Biết Ơn Căn Bản – Phép Màu Của Sự “Đủ Đầy”
Chào bạn,
Hai bài trước, chúng ta đã cùng nhau trở về với hơi thở và học cách đặt nhẹ những gánh nặng xuống. Hôm nay, chúng ta sẽ bước sang một bước thực hành nhẹ nhàng nhưng có sức …
Buông Bỏ Gánh Nặng – Món Quà Của Sự Nhẹ Nhàng |2/21
Chào bạn,
Chúng ta đã cùng nhau bước qua ngày đầu tiên với hơi thở – chiếc neo đơn giản đưa ta về hiện tại. Hôm nay, chúng ta sẽ thực hiện một bước nhỏ, nhưng có lẽ là sâu …
“Khoảng Lặng 3 Hơi Thở”- Cứu Vãn Cả Một Mối Quan Hệ?
KHI CƠN GIẬN BÙNG LÊN: TẠI SAO “KHOẢNG LẶNG 3 HƠI THỞ” CÓ THỂ CỨU VÃN CẢ MỘT MỐI QUAN HỆ?
Đã bao giờ bạn thốt ra một lời nói sắc như dao cạo trong lúc nóng giận, để rồi …
Khám Phá Sức Mạnh Kết Hợp Giữa Thiền Định và Âm Nhạc
Bạn có đang cảm thấy mắc kẹt trong vòng xoáy của những suy nghĩ miên man, những căng thẳng thể chất và một tâm trí không lúc nào ngơi nghỉ? Cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh và đầy …
Làm Chủ Hơi Thở – Bước Nhỏ Đầu Tiên Đưa Ta Về Hiện Tại |1/21
Có bao giờ bạn cảm thấy tâm trí mình như một chú khỉ nghịch ngợm, nhảy từ quá khứ lo âu sang tương lai bất định, mà hiếm khi dừng lại ở khoảnh khắc “bây giờ và ở đây”? Tôi …
Làm Sao Để Buông Một Việc? Không Cần Hoàn Hảo!
Có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức vì chính những thứ bạn muốn làm thật tốt? Kế hoạch công việc phải chi tiết đến từng phút, căn nhà phải luôn gọn gàng, bài đăng trên mạng xã hội phải …